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6 E, u, ?: g x, F6 M女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？. a. F( i2 u( t5 \3 f
8 K3 L: S0 q# L; F1 x卵泡期枸杞补血' ^2 @3 d" s, _8 T. {
& }8 ~6 u% T# q4 {5 X$ i: U此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。9 O0 ]% s6 Q5 j
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排卵期丹参补血7 y' W5 r5 |7 t, V5 ]
0 Y ^9 a, A* ?3 b# g+ [% J+ w要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。( H0 H) J2 L4 H, ]) q7 _1 u
- N1 z+ Y, T$ W3 w+ n' S' s" E& U黄体期熟地补血3 k6 f1 Y* P# i# H: y; H1 G0 h
' a" ^) S) v' @' s此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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, s6 w/ R6 z* R2 X经期肉桂补血4 u' ^4 J* s) e! ~" @
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！9 l; E) d" V/ f! N0 K
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孕期红枣补血7 e3 \& g& H5 {7 t
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。! f/ a! w) i* c
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哺乳期当归补血8 w0 P2 a; Q/ t& B! a7 r
( A# H! z: g# `7 W# P新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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月子期阿胶补血& M- c" ~' k) f
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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